1日3食ダイエット

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1日3食ダイエット

1日3食を必ず食べるようにしました。 以前は「3食も食べたら食べ過ぎになってしまう」と、気にして朝を抜いたり、夜を抜くことが多かったのですが、最近1日2食のカロリー計算をしたところ、3食を控えめに食べるのと変わらないことが発覚。 どうしてもお腹が減ってしまうので、食べるときにお腹一杯まで食べてしまっていたようです。 1日3食にして、ひどい空腹感もなくなり腹八分目に留めても満足するようになりました。 しっかり食事として食べることで総カロリーも減って、お通じも改善。 減量も期待できそうです。 岩手全身脱毛

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